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腸胃道主要掌管營養成分的消化和吸收,且人體70%的免疫細胞在腸道,所以如果腸道不健康,除了營養成份無法吸收.消化不良.排便不順外,還可能容易生病!

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自由基是疾病和衰老的元凶,生活中很難避免自由基的出現,隨著年齡增長、日光照射、空氣汙染、輻射傷害、生活緊張、壓力、熬夜、二手菸等等都會造成自由基增加的原因。所以常聽人家說要多吃新鮮的蔬菜水果,補充人體無法自行合成的維生素C,幫助抗氧化。但是水溶性維生素C容易受到高溫烹煮破壞(而且外食族吃到的青菜經常不夠...),如果單純從水果中獲得,又很容易攝取過多糖份,到底應該怎麼聰明補充呢?

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