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不加美乃滋或是沙拉醬的沙拉好吃嗎?
好吃好吃~以下這樣做靠食材最天然的特質讓沙拉無添加油一樣很美味而且更健康呢
材料:
馬鈴薯2顆.雞蛋2顆.小黃瓜1根.洋蔥半顆.紅蘿蔔半根.玉米粒適量
調味:
鹽巴.黑胡椒
注意: 鮪魚罐頭本身有鹽味，故鹽巴可以少量添加即可(甚至不加也可以喔)
作法:
1)馬鈴薯.雞蛋.紅蘿蔔放入電鍋外鍋一杯水蒸熟 (雞蛋用鋁箔紙包覆)
2)加入切丁小黃瓜(可增加爽脆口感).玉米粒.洋蔥.鮪魚等食材
3)所有食材拌勻加入調味~完成
4)冷藏3天，可以直接食用或是加入吐司或麵包中，超好吃的!!!優嘎達~
早餐來一份，碳水化合物.蛋白質和纖維等營養都很夠!!
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