茹菓式❤ 台南人妻幸福廚房

【道を聞く】どう言いますか？

自由行難免道に迷（まよ）います、迷っちゃった～どうしよう？（怎麼辦?)別緊張，日本治安還算不錯，將簡單日文背起來，怎麼問路~你一定要練習一下的啦!

ちょっと、聞いてもよろしいでしょうか？＝すみません、ちょっと、いいでしょうか？

因為突然看到家裡冰箱冰了2個禮拜的馬鈴薯，趁她還沒發芽趕快來料理她~(馬鈴薯發芽會產生有毒的生物鹼，食用後嚴重的話會產生急性中毒，所以如果馬鈴薯發芽的話請丟棄，勿食用!!!不要省小錢花大錢看醫生啊!) 馬鈴薯搭配低脂的雞胸肉，經過巧手一變~美味的料理準備上桌囉!

2人份材料:

金黃色的蔬菜~玉蜀黍來囉! 如果說玉米是蔬菜，其實不太正確，因為玉米的醣份含量很高，可以當作主食，每根玉米熱量也逼近一碗飯(250大卡)，所以吃玉米的話白飯還是少吃點吧~但是玉米的營養價格比白飯高許多，其中含有豐富纖維質可以幫助腸道健康，另外看他黃澄澄的~玉米含有玉米黃質素和葉黃素，是保護眼睛預防眼部病變很棒的食物喔，大家一起來吃玉米吧!

2人份材料: 玉米(4根).鹽巴(少量)

鮭魚營養超級豐富，您知道嗎~鮭魚肉紅紅的是因為富含類胡蘿蔔素的關係，所以高溫烹煮下還是可以呈現漂亮的橙紅色，另外鮭魚的油脂豐富，其中含有大量為人所熟知的omega-3多元不飽和脂肪酸，對於視神經及腦部健康大有幫助，最適合小朋友.莘莘學子.孕婦.銀髮族等族群食用。香煎鮭魚簡單又營養豐富，我認為挑選油脂漂亮，新鮮的鮭魚就可以做出這道很棒的料理~大家也來試試吧!!!

2~3人份材料:

【意外と～】いがいと

意料之外的、意想不到的

例：